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“十个女人九个寒，还有一个虚”，女性天生阳气比较弱，如果冬天会手脚冰凉，大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的。

平时脸色苍白，有气无力，姨妈到来难忍，还有大量血块，不用说，你就是寒凉体质了。

如何改善寒凉体质呢，可以从以下几个方面入手，由内而外调理自己的身体。

怎么来改善我们手脚冰冷的现状呢？

一、夏季来临的时候，我们要管住自己的嘴，不要吃冰冷的东西。例如:冰水、冰西瓜（西瓜也要少吃，因为西瓜是很寒的水果）、冰淇淋等禁吃。

二、多锻炼。做好是全身运动。比如：每天跑步、打羽毛球、打网球。大家可以根据自己的喜好来。目的就是让自己的血液流动起来，让身体变温来改善手脚冰冷的现状。

三、多吃一些补阳虚、温热的食品，如羊肉、、鹿肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、红枣等。另外，羊肉、、鹿肉的冬天吃（可以炖汤），夏季、秋季不宜食用太多。

四、作息时间要规律。不宜太晚睡觉。晚上寒气比较重，女人的体质本来就寒，太晚睡觉会寒气侵体，女人寒性体质会加重。每晚11点之前要睡觉。

带脉是奇经八脉之一，母婴健康管理有哪些项目，＂带之言束也＂***其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，母婴健康管理，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处，形成腹部“游泳圈”。

1、和

带脉在腰腹部，***认为带脉和月经、白带以及生产关系密切，主管女性***系统。只要女性保护好带脉，就能防止受到寒凉侵袭和湿热困扰。但当带脉堵塞时会引起腰酸背痛、和等问题。

2、腰腹部肥胖

带脉在腰腹之间，当带脉堵塞时会导致多条经络在腰腹部堵塞。带脉不通的人会出现腰腹部肥胖，即使通过节食或运动***，母婴健康管理哪家好，也不能把腰腹部的赘肉减下去。

纹是由于怀孕之后，随着胎儿不断的增大而导致的腹部皮肤受到牵拉，而引起的弹性纤维和胶原纤维受损而导致的裂纹样改变。一般会表现为不规则条形的皮肤表面裂纹，可以呈红色或者是紫色，时间久了也可以变为银白色或者是正常的肤色。这种情况可以考虑通过的方法来改善，比如可以局部外涂***E乳膏，或者也可以使用橄榄油等***，症状严重的也可以考虑通过激光的方法来改善。平时在饮食方面要注意多吃猪蹄、鱼类等富含胶原蛋白的食物，有助于提高皮肤的弹性，如果局部有不适的症状，还可以考虑使用肝素钠等来。