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结束了哺乳期，妈妈不再给小宝宝喂奶了，这时候就需要开始回奶了。

大多数妈妈回奶过程都要经历胀痛的痛苦，有的因回奶方法不科学延长回奶时间，怎样快速回奶减少胀痛呢？

　在回奶的过程中，有的妈妈们不喝汤水，母婴护理项目加盟，盲目地采取所谓的“断奶法”，甚至用毛巾勒住胸部，用胶布封住***。这样做显然违背了生理规律，而且很容易引起胀痛。

选择合适的断奶时间。不要在夏天断奶，母婴护理用品，夏天天气炎热，胃肠道消化功能减弱，在此期间改变宝宝的饮食习惯容易引起，甚至发生腹泻等胃肠道***，尽量选择秋天，天气不是很热，母婴护理，瓜果成熟宝宝的辅食选择很多。

断掉临睡前和夜里的奶。很多宝宝都有睡前或半夜吃的习惯，白天活动量大周围的事物可分散注意力，不喂很容易，晚上可以减少宝宝与妈妈相处的时间，让爸爸哄孩子睡觉，几天后宝宝习惯了也就不哭闹了。

调整饮食：回奶期间要注意饮食清淡，不喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等发奶的补汤，可以多吃点韭菜、山楂。

怀胎10月，母婴护理哪家好，妈妈终于生下小宝宝，开心之余，是否遭遇了这样的尴尬事：打喷嚏、咳嗽、大笑、上楼梯、甚至听到倒水声都会禁不住漏尿

如果产后没有及时修复，可能对生活质量产生不利影响，罪魁祸首还是产妇“盆底肌受损”造成的。宝妈可以根据自身状况来判断自己是否有盆底功能障碍：

一、轻度患者可能会出现松弛问题，表现症状还有小腹坠胀、***反复，同时伴有尿频、尿急和的问题。二、中度患者无论是大笑、咳嗽、打喷嚏都可能导致尿失禁，同时可能伴有、膀胱、直肠脱垂问题

老话说坐月子不能碰冷水，不能洗澡不能洗头，不能刷牙，放在夏天30度以上的天气还不给开空调，得用棉被裹着，简直坑人，其实这些规矩在今天有些真的不在适用了。

产后***对女人来说是非常重要，“坐好月子，才能养好身体”，坐月子是一次体质重塑的良机，借坐月子可把生产中失去的营养都补回来，身体慢慢地调整回来。

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